云浮篮球球场地面厂家常用指南 健身路径生产厂家

10、肋木架挺髋

选择适当距离，保持身体挺直，平躺于肋木架杠杆上，双手抓杠保持稳定，使小腿垂直于地面，脚尖方向和大腿方向一致。

臀部缓慢下降，感受臀部发力的同时快速挺髋（膝盖勿内扣，外翻）。

此动作有利于发展臀部力量，保证跑步过程中脚跟落地时膝盖的稳定。每组15次，做3组。

11、肋木架提踵挺髋

此动作是提踵挺髋的进阶动作，在挺髋的同时提踵，既锻炼了臀部肌群，也锻炼了小腿比目鱼肌（小腿后群深层肌肉）；

注意在挺髋时膝盖勿内扣，脚尖方向和大腿方向一致。每组12次，做2组。

8、培养团结意识和团结协作的能力

乒乓球不仅是个单打项目，在***比赛中还有双打、混双和团体项目。双打比赛可以加强青少年团队合作的精神，培养和队友之间的的默契感和集体荣誉感，能够避免现在独子女自私、任性、软弱、内向、怕吃苦等性格和心理状态。

9、以球会友，扩大交际圈

现代化社会中成长的青少年尽管从小都接触电子科技产品，但课余生活似乎却没有几十年前的孩子那么幸福了。不少青少年甚至还将大量尽力花在了“王者荣耀”等网络游戏上。学习打乒乓球不仅能够让孩子在青少年时期拥有一起学球、一起比赛的队友，还能使他们在成年后“以球会友”，通过打乒乓球的方式结交志同道合的朋友，扩大自己的朋友圈。

健身器材批发

【户外健身器材产品工艺】

1、选材用料：选用优质国标钢材，严格按照***体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工，采用国内---全、信誉好的公司生产的钢材、配件、塑粉、焊丝等产品进行加工生产。

2、器材工艺：采用的二氧化碳保护焊，焊接强度较普通焊接更高，确保焊接部位的坚固性及美观性；表面采用物理机械除锈，既除锈又增加器材表面积，为加强后续工序塑粉吸附能力奠定了基础，这是酸洗除锈的优势；静电喷塑，的静电喷塑设备采用环保塑粉，什么健身器材好，对器材表面进行喷塑处理，确保器材5年不退色，品质优于同类烤漆产品；全部产品严格按照***标准——《健身器材安全通用要求》进行设计生产，在生产过程中严把质量关，追求产品零缺陷。

3、器材组装：为了更好的延长器材的使用寿命，解除您安装的烦恼，我们发货前基本是把器材组装好的，器材收到后，只要进行挖坑直接用混凝土地埋或者安装底部的膨胀螺丝就可以了。地埋器材安装采用混凝土预制；所挖坑宽均为40cm，深为50cm，器材地埋深度为40 cm，安装好3天后方可使用。